케틀벨 위주로

새벽 + 저녁 이렇게 일 2회 합니다.




목적 순위는


1. 코어 + 엉덩이
2. 하체
3. 전완


새벽에 뛰거나 야외 운동해주고
 
저녁에는 못했던 운동해주네요

특히 스쿼트나 케틀벨 스윙은 하체랑 엉덩이 단련이니

웬만해선 다 지키지만 못하겨나, 일부러 더 하고 싶을 때 필수로 해주는 운동

여튼 ... 이렇게 했더니 코어랑 빵댕이가 좋아졌습니다.

마라톤을 위해 ! 전진 1